Hi, goed dat je hier bent!

Een gezonde leefstijl is hét natuurlijke medicijn voor een fit, energiek en langer leven. Maar wat is gezond? Maak kennis met Keto Wellbeing en Intermittent Fasting! Leer én ervaar alles over een gezonde én lekkere leefstijl en voel je energieker, lichter en blijer. Zonder honger, mét (h)eerlijk puur eten! Het kán! En het is simpel. En na een tijdje wil je, net als ik, niets anders meer. 

Ik ben Debora, ervaringsdeskundige en jouw Keto Wellbeing Coach. De Keto leefstijl veranderde i 2022 mijn leven. Niet alleen verloor ik 14 kilo in 3 maanden tijd. Ik voel me nog steeds, intussen 54 jaar, fysiek en mentaal beter dan ooit. Juist als je van lekker eten houdt, een druk leven hebt, is deze leefstijl makkelijk vol te houden. Wel consequent zijn in de juiste keuzes maken. Ik leer je hoe! 

Wil jij dit ook? Voorgoed die kilo's kwijt, lekkerder in vel? Laat je door mij online coachen of met een fysieke afspraak (Rotterdam of Noordwijk). Of kies voor een ultra-luxe retreat in Griekenland. Hier creëren we onze eigen Blue Zone op een magisch mooie plek!

Treat yourself well - Eat yourself well

Dit is Keto Wellbeing

Keto Wellbeing houdt het simpel. Je leert uit de overvloed van voedsel die wordt aangeboden de betere keuzes te maken. Daarnaast is het belangrijk wanneer je eet. 

• Strikt beperkt aantal koolhydraten. Met name suikers en zetmeel en andere koolhydraten. Dus geen koek, taart, brood, pasta, aardappelen, rijst, peulvruchten, melk, (fruit)suikers enz.). 
• Voldoende hoeveelheid eiwitten, zoals ei, vlees, kip, vis, schaaldieren, Griekse yoghurt, kaas).
• Voldoende hoeveelheid gezonde vetten, zoals (olijf(olie), roomboter, noten, zaden, pitten). Vetten zijn juist nodig, óók als je wilt afvallen. Vermijden ongezonde vetten. 
• Ruime hoeveelheden groenten, met name veel groene bladgroenten.
• Intermittent Fasting (minimaal 16 uur niet eten, 8 uur wel eten).
• Lekker, puur en voedzaam eten. Geen hongergevoel, meer energie, betere mindset, gezonder gewicht, minder ongezond buikvet, beter slapen, minder gezondheidsklachten, preventief natuurlijk medicijn tegen ouderdomsziekten en kanker.
• Slimmer bewegen en trainen. 

Neem contact op!

Voor uitgebreidere informatie over mijn persoonlijke Keto Wellbeing Coaching en/of de Kickstart in Griekenland (elk voorjaar en najaar) neem ik graag contact met je op. Stuur mij geheel vrijblijvend een bericht via  Whatsapp: 06-52772276 of e-mail. Een intake gesprek is helemaal gratis! Nu al snuffelen aan Keto Wellbeing? Volg mij ook op Instagram voor Healthy Food & Lifestyle Inspiratie.